医治抑郁症两招介绍

抑郁症是一种让人很头痛的疾病，不好诊断，也不好医治，很多患者尝试了不少办法，都不见好转，甚至越来越严重，这使他们痛苦不堪，再加上病症的影响，常伴有轻生的念头，如果您就处于这种状态，那么您不妨试试下面提供的医治抑郁症两招，希望能有所帮助。

1.欲擒故纵法

美国心理学家的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。医生们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。这有点像一个人闻了一阵腌白菜味道之后就会停止闻它的情形，也有点像越怕失眠就越失眠，索性就不睡，反倒困意袭来之情形。您怕忧虑的困扰吗？那么好，索性就专心致志地忧虑一会儿。

心理学家建议这样做：①平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的 ②每天专门用于忧虑的时间较好30分钟 ③专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑 ④不能“偷工减料”，要时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐地忧虑便悄然消失。

2.转换视角法：一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。幸访得一智者，为老太太出一怪招：“晴天好晒盐，您该为小儿子高兴 阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。如此转念一想，保您忧虑全消。”老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。

心理卫生医生忠告人们：“当人在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验；如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。

原本，事情常有两面理，是是非非，好好歹歹，得得失失，总是我中有你。

以上就介绍了两招医治抑郁症的方法，当然在医治的过程中一定要保持治疗原则，那就是先找病根再治疗，正所谓对症下药就是这样。当然，病后治疗不如病前防御，所以在日常的生活中要做好预防抑郁症的措施，保持一颗积乐观的心态，放宽心胸，用开阔的眼光看待这个，相信抑郁症是不会打扰我们的。