疑病症治疗自我调理3个基本原则

总怀疑自己得了重病，并终日忧心不已的疑病症患者究其原因始终是心病所致。因此疑病症患者想要，在治疗上就要开展强势的“攻心战”。精神健康网为深受疑病症折磨的患友们搜罗出几个可以居家自我调理的疑病症治疗方法，希望为缓解病情有所帮助。

尝试改善自我性格

虽然当前学界对疑病症的真正发病原因并未做出明确判断，不过疑病症患者普遍存在过分敏感、内向、偏执、多疑的疑病性格，因此在进行疑病症自我调理时，适当改善和克制自己的疑病性格，可以缓解疑病症带来的紧张情绪。

常用移情大法

疑病症的起因多是患者出于对自身身体健康的过分关注，对一些轻微不适产生神经过敏而导致的。因此医生建议患友在出现疑病症状时，应尽量想法将注意力从对身体状况的关心上转移到其他方面。比如为自己制定几个兴趣计划，让自己忙碌起来，没有剩余精力来想起疑病来。

像平常一样生活

疑病症患者往往沉浸在病人的角色中无法自拔，这种负面消极的认识会对患者产生不良的心理暗示，从而增加了患者的虚弱感。其实疑病症患者并非真的有器质性疾病，因此想要摆脱疑病症控制，较好的方式就是像平常人一样工作和生活，不要太拿身体上的“病症”当一回事。

家人多多鼓励和支持

得了疑病症的人通常都会变得极度缺乏感，认为自己不再健康，不能再有所作为，因此又会十分失落和自卑。对此家人应尽量多抽时间和精力来关怀病人，鼓励他（她）积极参加一些集体活动，从而帮患者实现自我价值，从新培养自信、乐观的心境。

成都成华脑康医院医生表示，疑病症并非绝症，通过坚持适当的自我调节可以改善和缓解疑病症状。如果病情严重，则应咨询心理医生考虑是否采用正规心理治疗及药物治疗来正面治疗疑病症。如果您还有什么疑问，请在线心理医生寻求帮助。(文：沐原，本文系精神原创，转载须注明出自。)