神经衰弱引起失眠多梦的自我按摩方法

神经衰弱引起失眠多梦易醒的症状较为常见，给人们的正常休息带来干扰，以至于第二天上学上班时也昏昏沉沉的，出现健忘及反应力、注意力下降等问题。下面为您介绍一些可通过自我按摩来治疗神经衰弱引起失眠多梦症状的方法，感兴趣的朋友不妨了解一下。

治标：失眠的自我按摩

自我按摩神经衰弱引起失眠多梦的问题，可依循以下步骤：先揉百会、足三里、三阴交各50次，再擦拭肾俞及脐下气海、关元各50次。接下来摩擦涌泉穴100次，注意力道均匀适中。然后平卧到床上，左右手分别按顺逆时针方向各绕脐100次。按摩时注意不要采取叩砸、提弹等兴奋手法。

治本：神经衰弱的自我按摩

由于是神经衰弱引起失眠多梦等问题，因此治疗神经衰弱后，睡眠问题自然解除。关于神经衰弱的自我按摩需注意以下两个问题：

1、目前网上关于按摩治疗方法神经衰弱引起失眠多梦问题的方法介绍很多。不过其中有一项是颈部按摩，鉴于大多数神经衰弱患者对穴位不甚了解，而颈部神经穴位又极为复杂，因此精神健康网医生不建议普通患者自行实施，而应由专业按摩师进行。

2、按摩肋、腹、膝时，较好采取舒适的平卧姿势，按摩力度适中即可，不要过于用力。按摩时手掌不要离开皮肤。

以上为您介绍的是神经衰弱引起失眠多梦的自我按摩方法。如果您想了解更多有关神经衰弱和失眠问题的解决办法，请本站的在线治疗医生了解详情。(文：沐原，本文系原创，转载请注明出处，否则将追究法律责任)