森林浴治神经衰弱症的方法

治神经衰弱症的方法有很多，常见的有心治治疗、药物治疗、物治治疗等。但是，由于这些治神经衰弱症的方法往往不能够治疗患者的神经衰弱，导致他们不断在尝试新的治疗方法。下面，我们向广大患者介绍一种森林浴治神经衰弱症的方法，有兴趣的不妨尝试一下：

森林浴是指在森林公园、森林疗养地或人造森林中，较多地裸露身体，尽情地呼吸，适当的功能锻炼，利用森林中洁净的空气和特有的芳香物质增进健康、防治疾病的一种方法。森林浴具有调节机体功能、镇静镇痛、健身延寿等多种作用，能使人情绪稳定、心情舒畅，是治神经衰弱症的方法中比较好的治疗。

1.森林浴的作用

当人们置身于密林深处，与大自然进行无声的对话，自然会产生敬畏、神秘、喜悦等情感，心情为之舒畅，神经细胞过于紧张的状态便得以缓解。因此，森林浴治神经衰弱症的方法效果也较为。

森林中的负氧离子较多，可提高心、肺、脑血氧含量，对缓解神经衰弱患者头晕耳鸣、心悸心烦、失眠健忘等症状也有一定作用。在森林中疗养，皮肤的温度可降低1℃～2℃，脉搏每分钟减慢4～8次，呼吸均匀而慢，血流减缓使心脏负担减轻。另外，植物还可分泌大量的芳香气味，人吸入后可起到镇静、镇痛等作用，使大脑清醒、心情愉快，可消除神经紧张和疲劳，还可提高机体免疫功能。

2.森林浴治神经衰弱症的方法

森林浴宜选择在多种常绿植物组成的混交林中进行，以风景秀丽、气候宜人之地为佳。虽然一年四季都可进行森林浴，但以每年5～10月的夏、秋季节较为理想。每天沐浴的时间，宜选择在上午10时至下午4时。沐浴时空气要凉爽，气温要适当，室外气温以15℃～25℃为好。森林浴治神经衰弱症的方法是在林中漫步游览，调节心情；也可有意识地穿短衣、短裤，让清新空气刺激皮肤，也可躺在躺椅上闭目养神，还可在林中放声歌唱或适当进行慢跑、做操、打太极拳等。森林浴运动要注意适当休息，休息时要作深呼吸，尽情欣赏森林的自然景色。通常每次森林浴60～90分钟，每日1～2次。

3.注意事项

森林浴治神经衰弱症的方法要选择适宜的场地和良好的天气，还要有专人陪护，以免发生意外。在使用森林浴治神经衰弱症的方法时，要根据情况随时增减衣物，以防感冒。较后，森林浴治神经衰弱症的方法，要做到持之以恒，才能取得明显的疗效。